REM수면기능 (2) 썸네일형 리스트형 📘 몸도 기억한다 – 운동 기억과 수면의 연결 고리 🧠 서론사람은 책에서 배운 정보뿐만 아니라, 몸으로 익힌 기술도 기억한다. 피아노를 치거나 자전거를 타거나, 타자 속도를 향상시키는 것도 모두 ‘운동 기억’에 해당한다. 흥미로운 점은 이런 운동 기억 역시 수면 중에 강화된다는 것이다. 뇌는 깊은 수면 동안 하루 동안 학습한 동작을 반복적으로 ‘복습’하며, 더 정확하고 효율적인 신체 움직임으로 체화시킨다. 이 글에서는 뇌와 근육 사이에서 일어나는 운동 기억의 저장 메커니즘, 수면 단계와의 연관성, 그리고 실제 연구 사례를 통해 ‘몸도 기억한다’는 과학적 근거를 자세히 살펴본다.1. 운동 기억이란 무엇인가?운동 기억(Motor Memory)은 사람이 반복적으로 수행하는 신체 동작을 뇌가 기억하고 자동화하는 능력이다. 예를 들어, 자전거를 처음 배울 땐 균.. 📘 수면 중 뇌는 무엇을 버릴까? – 감각 정보의 정리와 삭제 🧠 서론사람은 하루 동안 수천 가지의 감각 정보를 접한다. 눈으로 보는 장면, 귀로 들리는 소리, 손끝으로 느껴지는 질감, 코로 맡는 향기까지—이 모든 자극은 뇌로 들어와 일시적으로 저장된다. 그러나 뇌는 이 모든 정보를 영구히 저장하지 않는다. 그렇다면 뇌는 어떤 기준으로 정보를 선택하고, 어떤 정보를 버리는가? 이 작업은 대부분 수면 중에 일어난다. 뇌는 잠든 사이 감각 정보를 선별하고, 중요하지 않거나 혼란을 줄 수 있는 정보는 과감히 삭제한다. 이 글에서는 뇌가 수면 중 감각 정보를 어떻게 정리하고 버리는지, 그 과정과 과학적 근거, 그리고 실생활에서 이를 어떻게 활용할 수 있는지를 깊이 있게 설명한다.1. 뇌는 모든 정보를 저장하지 않는다사람은 깨어 있는 동안에도 수많은 감각 자극을 인지하지 .. 이전 1 다음
