운동기억 (2) 썸네일형 리스트형 📘 몸도 기억한다 – 운동 기억과 수면의 연결 고리 🧠 서론사람은 책에서 배운 정보뿐만 아니라, 몸으로 익힌 기술도 기억한다. 피아노를 치거나 자전거를 타거나, 타자 속도를 향상시키는 것도 모두 ‘운동 기억’에 해당한다. 흥미로운 점은 이런 운동 기억 역시 수면 중에 강화된다는 것이다. 뇌는 깊은 수면 동안 하루 동안 학습한 동작을 반복적으로 ‘복습’하며, 더 정확하고 효율적인 신체 움직임으로 체화시킨다. 이 글에서는 뇌와 근육 사이에서 일어나는 운동 기억의 저장 메커니즘, 수면 단계와의 연관성, 그리고 실제 연구 사례를 통해 ‘몸도 기억한다’는 과학적 근거를 자세히 살펴본다.1. 운동 기억이란 무엇인가?운동 기억(Motor Memory)은 사람이 반복적으로 수행하는 신체 동작을 뇌가 기억하고 자동화하는 능력이다. 예를 들어, 자전거를 처음 배울 땐 균.. 뇌가 수면 중에 처리하는 정보의 종류(Types of Information Processed While the Brain Sleeps) 서론많은 사람들이 수면을 단순한 휴식이라고 여기지만, 뇌는 잠을 자는 동안에도 활발하게 활동하며 다양한 정보를 체계적으로 처리한다. 감정, 기억, 감각 자극, 창의적 사고는 물론이고, 불필요한 정보의 정리와 신경계 청소까지 이루어지는 수면 중 뇌의 작업은 우리가 건강하고 효율적인 삶을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다. 이 글에서는 뇌가 수면 중 어떤 정보를 처리하고, 그 과정이 어떤 방식으로 이루어지는지 과학적으로 알아본다.1. 기억의 정리와 저장 – 정보 보존의 핵심 메커니즘수면은 학습한 정보를 장기 기억으로 전환하는 데 핵심적인 역할을 한다. 사람은 매일 수많은 정보를 접하지만, 모든 정보를 기억하지는 않는다. 뇌는 이러한 정보를 필터링하며, 중요하다고 판단된 정보는 장기 기억으로 전환하고, 그렇지.. 이전 1 다음
