아이불면증 (1) 썸네일형 리스트형 아이가 잠을 안 잘 때 해결하는 루틴 기반 수면 교육법 🧠 서론아이의 수면은 단순한 생활 습관이 아니라, 성장과 두뇌 발달, 정서 안정에 밀접하게 연관되어 있다. 하지만 많은 부모들이 아이가 잠을 자지 않거나 잠들기까지 오래 걸리는 문제로 인해 극심한 스트레스를 받고 있다. 특히 일정한 루틴 없이 수면을 유도할 경우, 아이는 뇌가 안정되지 않아 불안감을 느끼며 잠드는 것을 거부하게 된다. 아이의 수면 문제는 단기간의 훈육으로 해결되는 문제가 아니라, 아이의 생체 리듬과 심리 상태를 고려한 일관된 ‘루틴’을 통해 개선되어야 한다. 본 글에서는 아이가 잠을 안 잘 때 실질적으로 효과가 있었던 과학적이면서도 실천 가능한 수면 루틴과, 그 이면에 숨어있는 심리적 원인까지 폭넓게 분석하고 해결 방안을 제시한다.1. 아이가 잠을 안 자는 원인 분석1.1. 생체 리듬 .. 이전 1 다음
