아로마수면루틴 (1) 썸네일형 리스트형 꿀잠을 위한 아로마 추천 TOP5 – 향기로 잠드는 밤의 루틴 만들기 매일 밤, 잠자리에 들기 전 우리는 침대에 눕습니다. 하지만 실제로 숙면에 성공하는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 머릿속은 복잡한 생각으로 가득 차고, 몸은 피곤한데도 잠은 쉽게 찾아오지 않죠. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘향기’의 힘입니다. 아로마는 단순한 기분 전환을 넘어, 과학적으로도 수면 유도와 뇌의 안정에 도움을 주는 효과적인 방법입니다.아로마 오일에 포함된 식물성 에센셜 성분은 후각을 통해 뇌에 직접 전달되어 신경을 진정시키고 스트레스를 완화합니다. 특히 수면과 밀접하게 연관된 ‘편도체’와 ‘시상하부’를 자극하여 몸을 자연스럽게 휴식 모드로 전환하게 만들죠.이 글에서는 숙면을 원할 때 누구나 손쉽게 활용할 수 있는 꿀잠 유도 아로마 TOP5를 소개합니다. 각 아로마의 효능, 사용법, 주의사항.. 이전 1 다음
