스포츠와수면 (1) 썸네일형 리스트형 📘 몸도 기억한다 – 운동 기억과 수면의 연결 고리 🧠 서론사람은 책에서 배운 정보뿐만 아니라, 몸으로 익힌 기술도 기억한다. 피아노를 치거나 자전거를 타거나, 타자 속도를 향상시키는 것도 모두 ‘운동 기억’에 해당한다. 흥미로운 점은 이런 운동 기억 역시 수면 중에 강화된다는 것이다. 뇌는 깊은 수면 동안 하루 동안 학습한 동작을 반복적으로 ‘복습’하며, 더 정확하고 효율적인 신체 움직임으로 체화시킨다. 이 글에서는 뇌와 근육 사이에서 일어나는 운동 기억의 저장 메커니즘, 수면 단계와의 연관성, 그리고 실제 연구 사례를 통해 ‘몸도 기억한다’는 과학적 근거를 자세히 살펴본다.1. 운동 기억이란 무엇인가?운동 기억(Motor Memory)은 사람이 반복적으로 수행하는 신체 동작을 뇌가 기억하고 자동화하는 능력이다. 예를 들어, 자전거를 처음 배울 땐 균.. 이전 1 다음
