수면정보 (1) 썸네일형 리스트형 📱 스마트폰 사용이 수면에 미치는 영향: 깊은 잠을 방해하는 당신의 손안의 습관 ✅ 서론현대인의 삶에서 스마트폰은 떼려야 뗄 수 없는 필수 도구가 되었습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 손에 쥐고, 밤에 잠들기 전까지 계속해서 정보를 주고받으며 우리의 하루는 스마트폰 중심으로 돌아갑니다. 그러나 이렇게 편리한 기기가 우리의 수면에 치명적인 영향을 주고 있다는 사실은 많은 사람들이 인지하지 못한 채 지나치고 있습니다. 수면의 질이 떨어지면 면역력 저하, 집중력 부족, 감정 기복 등 다양한 문제로 이어질 수 있고, 이는 곧 삶의 전반적인 질 저하로 연결됩니다. 이번 글에서는 스마트폰이 우리의 수면에 어떤 방식으로 영향을 미치는지, 어떤 행동이 실제 수면을 방해하는지, 그리고 이를 극복하기 위한 구체적인 대처법까지 깊이 있게 살펴보겠습니다.1. 블루라이트가 수면 호르몬을 억제한다스마트폰 화면에.. 이전 1 다음
