수면과우울증 (1) 썸네일형 리스트형 🧠 수면 부족이 멘탈에 미치는 영향 – 당신의 감정은 지금 잘 쉬고 있나요? 서론수면은 단순히 피로를 풀기 위한 시간이 아닙니다. 뇌는 잠을 자는 동안 정보를 정리하고 감정을 안정시키며 신경계를 회복시킵니다. 하지만 이 중요한 회복 시간이 반복적으로 부족할 경우, 그 영향은 단순한 졸림이나 피곤함을 넘어 정신 건강 전반에 걸쳐 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 실제로 불면증은 우울증, 불안장애, 감정 조절 문제와 밀접하게 연관되어 있으며, 하루 이틀 정도의 수면 부족조차도 사고력 저하와 감정 불안정을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 수면 부족이 뇌와 멘탈에 미치는 영향, 각 증상이 어떻게 나타나는지, 그리고 이를 예방하고 회복하는 방법까지 구체적으로 안내합니다. 당신의 감정이 자주 무너지고 있다면, 그 시작은 잠일 수 있습니다.1. 수면과 멘탈은 밀접하게 연결되어 있다사람의.. 이전 1 다음
