수면 중 뇌파 변화: 델타파, 세타파, 베타파 완전 이해
🧠 서론사람이 잠을 잘 때 뇌는 단순히 '쉬는' 것이 아니다. 오히려 뇌는 수면 중에도 다양한 주파수의 전기 신호를 통해 여러 가지 생리적, 심리적 기능을 수행한다. 특히 수면의 단계에 따라 뇌파는 현저히 달라지며, 그중 대표적인 것이 델타파, 세타파, 베타파이다. 이 뇌파들은 각각의 수면 단계와 깊은 관련이 있으며, 우리가 얼마나 깊이 잠들었는지, 뇌가 어떤 상태에 있는지를 구체적으로 설명해준다. 본 글에서는 수면 중 나타나는 뇌파의 종류와 특징, 각 뇌파가 수면 단계에 따라 어떻게 변화하는지, 그리고 그것이 인간의 건강, 기억력, 감정 상태에 어떤 영향을 미치는지를 과학적으로 자세히 분석한다. 단순한 수면 설명을 넘어, ‘왜 우리는 잠을 자야 하며’, ‘어떤 수면이 진짜 회복을 주는가’를 뇌파 관점..
