📘 수면 중 기억은 어떻게 저장되는가? – 해마와 대뇌피질의 협력
🧠 서론사람의 뇌는 수면 중에 놀라운 ‘정보 편집자’로 변신한다. 해마와 대뇌피질이 협력하여 하루 동안의 경험과 지식을 정리하고, 필요 없는 정보는 삭제하며, 중요한 정보는 장기 기억으로 저장한다. 이 과정은 학습 효과, 집중력, 창의성까지 좌우한다. 수면이 단순한 휴식이 아니라 ‘기억을 위한 작업 시간’임을 이해하면 왜 규칙적인 수면이 중요한지 알 수 있다. 이 글은 뇌의 기억 저장 메커니즘을 단계별로 탐구하며, 수면과 기억력 향상의 과학적 비밀을 풀어낸다.1. 수면은 ‘기억 백업’ 시간이다사람은 하루 동안 수많은 자극을 경험한다. 대화, 책, 음악, SNS, 감정까지 모든 정보가 뇌로 유입되지만, 모든 것이 영구히 저장되지는 않는다. 뇌는 수면을 이용해 ‘필요한 정보’와 ‘불필요한 정보’를 구분한다..
