감정과수면 (1) 썸네일형 리스트형 📘 수면이 감정을 다스리는 방법 – 뇌의 감정 재처리 시스템 🧠 서론사람의 뇌는 수면 중에도 끊임없이 일하고 있으며, 그중 가장 중요한 작업 중 하나가 바로 감정의 정리다. 하루 동안 겪은 감정적 경험은 의식적으로든 무의식적으로든 뇌에 저장되고, 수면을 통해 정리되지 않으면 감정은 왜곡되거나 과도하게 증폭될 수 있다. 수면 중 뇌는 편도체와 전전두엽, 해마를 중심으로 감정 기억을 분석하고, 과도한 감정 반응은 줄이며 균형을 회복하려 한다. 이 글에서는 수면이 감정을 어떻게 다스리는지, 뇌의 감정 재처리 메커니즘을 단계별로 해석하고, 우리가 어떻게 이 과정을 더 효과적으로 만들 수 있는지도 함께 살펴본다.1. 감정은 ‘수면 중’에 조율된다사람은 하루 동안 수많은 감정 자극에 노출된다. 직장에서의 스트레스, 인간관계에서의 갈등, 기쁜 일과 사소한 불만까지, 모든 감.. 이전 1 다음
