장염 낫는 기간, 나처럼 아픈 분들께 솔직히 말해드릴게요🤒

장염 낫는 기간, 나처럼 아픈 분들께 솔직히 말해드릴게요
며칠 전이었어요.
갑자기 배가 아프기 시작하더니, 설사에 메스꺼움까지… 

처음엔 그냥 배탈인가 싶었는데, 점점 증상이 심해지더라고요. 

병원에 가보니 의사 선생님 말씀이 장염이라고 하셨어요.

“장염 낫는 기간은 사람마다 달라요. 

보통 3~5일 정도면 괜찮아지지만, 심하면 일주일 넘게 갈 수도 있어요.”

그 말을 듣고 정말 걱정됐죠. 며칠 동안 제대로 먹지도 못하고, 

화장실만 수시로 들락날락… 너무 힘들더라고요. 

그래서 오늘은 저처럼 장염으로 고생하시는 분들을 위해, 

경험에서 나온 리얼한 장염 낫는 기간과 회복 팁을 정리해볼게요!

 

장염, 왜 갑자기 걸리는 걸까?

 

장염은 장에 염증이 생긴 건데, 바이러스, 세균, 

심지어는 스트레스나 자극적인 음식 때문에도 생긴다고 해요. 

저 같은 경우는 며칠 동안 야근하면서 끼니도 불규칙하게 먹고, 

기름진 야식까지 먹었더니… 딱 장염 터질 타이밍이었죠.

장염 낫는 기간, 며칠 걸릴까?

 

 

의사 선생님 말씀과 제 경험을 바탕으로 말씀드리자면요,

바이러스성 장염 - 빠르면 2~3일, 길어도 4일 안팎

세균성 장염 - 보통 5~7일, 약 복용 필요할 수도 있음

심한 경우 - 일주일 넘게 가기도 해요

저는 중간 정도였던 것 같고, 총 장염 낫는 기간은 약 5일 정도였어요. 

처음 2~3일은 거의 아무것도 못 먹었고, 나머지 이틀은 죽이나 미음 같은 걸 조금씩 먹으면서 회복했어요.

장염이 오래 가면 위험할 수도 있어요
솔직히 이건 겪어보면 아시겠지만, 단순한 배탈하고는 차원이 달라요.
혹시 이런 증상 겪고 계시다면 병원 꼭 가셔야 해요.

3일 이상 고열
설사에 피가 섞임
하루 넘게 소변이 안 나올 정도의 탈수
복통이 점점 심해지거나 누르면 더 아픔
장염 낫는 기간이 일주일 넘었는데도 계속 증상 있음

장염도 방치하면 탈수, 전해질 불균형 같은 문제 생길 수 있어서 절대 가볍게 넘기면 안 돼요.

 

장염 낫는 기간 동안 이렇게 해보세요!

제가 직접 해보고 효과 봤던 팁들 정리해볼게요 😊

✔️ 수분 섭취
전 이온음료를 조금씩 나눠 마셨어요. 

물만 마시기보다는 전해질이 있는 음료가 확실히 회복에 도움이 됐어요. 

한 번에 벌컥벌컥 말고, 조금씩 자주가 포인트예요.

✔️ 부드러운 음식
흰죽, 바나나, 삶은 감자 추천! 저는 바나나 하나로 하루 버텼던 날도 있어요.
김치, 튀김, 커피는 정말 눈물 나지만 참아야 해요.

✔️ 휴식
장염 낫는 기간엔 무리 금지예요. 

집에 누워서 이불 덮고 푹 쉬는 게 제일 빠른 치료예요.
일하거나 공부하시는 분들도 이 시기만큼은 꼭 쉬어주세요.

✔️ 약은 전문가와 상담 후
약국에서 지사제 사먹기보다, 병원에서 정확한 진단 후 약 처방받는 게 좋아요. 

지사제는 오히려 장 내 독소 배출을 막을 수도 있다네요.

장염은 누구에게나 올 수 있어요
정말 별거 아닌 듯 보이지만, 한 번 걸리면 몸이 확 무너지는 게 장염이에요.
특히 장염 낫는 기간 동안엔 마음도 몸도 지치기 쉬운데,
이럴수록 잘 쉬고 잘 챙겨 먹고, 내 몸을 소중히 돌보는 시간이 필요하다는 걸 느꼈어요.

지금 이 글을 보시는 분이 혹시 장염 중이라면,
너무 걱정하지 마시고 천천히 회복해보세요.

그리고 무엇보다 중요한 건, 다 나은 후에도 식단과 위생 관리 잘하셔서
다시는 장염 안 오게 하는 게 진짜예요!